技高生之社會情緒學習

青少年承載著社會可持續發展的希望，而教育者們則期望通過悉心引導，使學生不僅能夠活用所學，還能找到人生目標，積極成長，並在未來以所學回饋社會。然而，技高學生往往需面對更多競賽和競爭，且同儕間既是朋友又是競爭對手，導致其在青春期承受複雜的人際關係壓力。此外，無論是選擇升學還是直接投入職場，技高生都需要在成績、競賽表現和未來發展方向上做出取捨抉擇或努力兼顧，而這些壓力疊加在情緒波動和成長轉型期，讓技高生迫切需要有效的情緒管理和人際溝通策略來應對挑戰。

針對技高生的這些需求，我們引入了以非暴力溝通（NVC）為核心之社交情緒學習（SEL）課程，協助學生建立穩定的情緒基礎並改善人際互動。

NVC包含觀察、感受、需求和請求等四步驟，幫助學生在衝突情境中有效表達需求，避免批判和攻擊，從而在同儕競爭的環境中提升情緒調節力，促進彼此間的理解和協作。

SEL課程包含五大核心能力—自我認識、自我管理、社交認知、人際技能及負責任的決策—有助於技高生在日常生活及學業壓力中，逐步發展穩定的情緒管理技巧，提升人際溝通能力，並增強自信與自我價值感。

為進一步促進學生的成長，我們也採用數位科技媒體，包含網頁平台、數位遊戲、數位敘事和數位策展等多元有趣的形式，讓學生透過數位互動重新探索並理解自身的情緒來源，梳理情緒困擾的根源，並學習如何利用數位敘事來抒發情緒、增進同理心和問題解決能力。

我們期望透過這些情緒探索的支援工具，技高生能夠理性正向地面對和解決當前問題，在情緒穩定的狀況下，發掘自我發展的方向，設立目標並持續努力。